中高年向きに開発されたのが「健康カラテ」です。空手の動きをゆっくりとした動きにアレンジ！基本的には、空手の動きになりますが、自由組手のように激しい動きではありませんので誰でも無理なくでき、６０分の稽古でほどほどに汗をかきます。いわゆる、「身体を正常な形に整え、新陳代謝を良くする体操」という位置付けです。まずは、空手の腹式呼吸を覚え、体幹を鍛え、次に姿勢を整えます。