空手の動きを利用して、「身体（能力）を向上させるトレーニング」のことです。まずは、体幹を鍛えてウエスト回りを引き締め、徐々に均整の取れた身体に導いていくシステムです。

　具体的には、最初の１５分で「運動神経・敏捷性の向上・動的柔軟・インナーマッスル強化」等を行い、次の３０分で「空手の基本動作」プロテクター着用による「キックミット（※）」「サンドバック（※）」トレーニング、最後の１５分で「静的柔軟」という流れで論理的に進めていきます。また、自宅でもできるトレーニング方法やダイエット方法なども段階的に伝授します。

　ぜひ、この機会に『カラテフィットネス』により身体（能力）を向上させましょう！

（※）強制ではありません。